Meta Amelia Santos

En consulta suelo escuchar con frecuencia: “Necesito aprender a estar solo”  o “Tengo que ser independiente y no depender de nadie” . Recuerdo haberme dicho lo mismo a mí misma, especialmente tras un rompimiento amoroso. Este anhelo nace de una necesidad vital: tener un vínculo importante, alguien que nos ame y acepte tal cual somos. Sin embargo, cuando la experiencia recurrente ha sido la ausencia de incondicionalidad, el miedo se disfraza de un deseo de autosuficiencia radical. El vínculo:...

En nuestra vida diaria pasamos gran parte del tiempo funcionando en piloto automático . Hacemos, pensamos y reaccionamos sin darnos cuenta de lo que realmente está ocurriendo dentro y fuera de nosotras y nosotros. La neurociencia ha identificado que cuando vivimos de esta manera, sin poner atención a nuestras experiencias, lo desagradable se percibe aún más desagradable, y lo agradable pierde intensidad y presencia. Ejercitar la atención es fundamental para el bienestar emocional. La atención...

Cada vez estoy más convencida de que el bienestar emocional no deriva de un evento puntual, sino de un proceso consistente e intencional . Un proceso en el que todo lo que hacemos o dejemos de hacer por nuestro bienestar suma. Nada es insignificante. Cada curso, cada libro, cada conversación significativa, cada ejercicio de conciencia que practicamos va configurando, poco a poco, una relación más amable con nosotras mismas. Sin darnos cuenta, nos vamos sintiendo cada día un poco más cómodas...